茨城県東茨城郡城里町のうぐいすの里で開催された、茨城シクロクロス城里事務局主催「シクロクロス初心者・中級者講習会&トレーニング」にFlechaメンバーも参加させて頂きました！
本年はここうぐいすの里ステージから茨城シクロクロスが開幕となります。



Flechaシクロクロスメンバーは選手としてだけではなく、茨城シクロクロスの大会運営サポートも行っています。
皆様ご参加お待ちしております！

2016Flecha納会を行いました！

昨年はcafe　hiveさんで行ったのですが、昨年より遥かに人数が増えてしまった為、焼肉屋さんで行いました！


またチーム内で争う各賞の発表をしました。

スプリント賞　　　及川哲成（2016城里DEタイムトライアルフェスティバル第2戦）
山岳賞　　　　　　村松息吹（ツール・ド・つくば）
ランドヌール賞　　大林明日香、南野道宏（年間ブルべ総走行距離2,070km）

メンバー全員で投票するMVPには、大林明日香さんが選ばれました！

各賞の受賞者にはチームメンバーの中でも特別なデザインのゼッケンプレートが進呈されます。
また、MVPの明日香さんには後日MVPジャージを進呈します！

 

最後にユース選手達からそれぞれ来年の目標を発表。
来年も頑張って！！

最後にみんなで記念撮影！
また来年の一年がんばりましょう！！

今日はトレーニングライドをメンバーで行いました。

脚力別に３～４名でのパックに分かれて、約2kmの周回コースで先頭交代を行いながら一定ペースを保って走り続ける練習です。

この周回コースは全体が見渡す事が出来る為、より安全に走れる周回コースとなっていますので、ずっと走り続けることが可能です。

午前中はみんなしっかり走り込みました。

お昼は人数が多いこともあって座敷のある焼肉屋さんへ～。

その後は、メカニック担当のDORAさんのガレージに行って、ジュニア達へパンク修理講習を行ってもらいました。

実は、ジュニア達がほとんどパンク修理が出来ない事を先日知り、今回の企画となりました。
今後、他のメンテナンス講習会も開いて貰わないとですね。

ジュニア達のメンテナンス講習を終えた後は、大人たちの番。


コラムカットをしてもらったり、その他にも色々メンテナンスをしてもらってました。

学生にとっては、待ちに待った夏休みo(^-^)o
今回は、フレーチャユース・エリートメンバーの四家さん、皆斗くん、輝利くんの３人で7月21日～24日まで３泊４日の夏季強化合宿をおこないました。

目的は、福島県にある泉崎国際サイクルスタジアムでピストバイクによるトラック練習とLinkTOHOKU様主催のトレーニングレースでロードバイクによる走り込みです。

木曜日は車での移動日、夕方に宿に到着し温泉に入りゆっくり休みます(‘A`)

いよいよ合宿初日、朝６時に起き、軽く朝食を済ませトラック練習場へ、泉崎国際サイクルスタジアムは事前申請すれば誰でも利用できます！
ただし、ピストバイク必須なので、輝利くんは地元自転車屋さんでレンタルしました。輝利くんは初めてピストバイクに乗ります。８時から練習開始、午前中は貸切状態でしたf^_^;
二人でバンク走行練習をみっちりやってだいぶ慣れたようです。

午後から学法石川高校自転車部が来たので合間に練習させてもらいました。
学法石川OBの添田中央大学自転車部監督から貴重なアドバイスをいただきました。ありがとうございました！

夕方にはプール練？も（；^ω^）

合宿二日目は朝６時から地元自転車屋さんの朝練に加わり、周回練習やタイムトライアルをおこないました。
あぶくま自転車工房の店長さんやクラブの方々お世話になりました！

午後から群馬に移動し宿へ、ここで四家さんと合流です。

さあ合宿最終日、群馬CSCでのトレーニングレースです。
始めにポンシャンス福島代表によるバイクコントロールの基本講座をみっちり
続いて群馬CSC一周のタイムトライアル！




難度の高いコースを攻めて攻めて、四家さんが１位になりました（￣□￣;）
午後は４時間耐久ソロエンデューロ、気温も上がりかなりきつい状況に…
結局、18から19周回をこなし午前中も合わせれば約100km走り込み完了して、無事合宿終了となりました＼(^▽^)／

Written　by　木村文春

今日は袖ケ浦でのレース組みとは別行動で、体験入会をご希望の方をお迎えし体験ライドを行わせて頂きました。Felchaメンバーは、息吹くんと南野の２名でお迎えしました。

まだロードバイクに乗り始めて間もないという事でしたので、JR土浦駅に集合してから行先を決めようかと思っていたのですが、お会いした際に本日の行先は「霞ヶ浦一周」と言われると予測されていたとの事でしたので、「りんりんロード」と「筑波山ヒルクライム」にさせて頂きました（笑）

「りんりんロード」ではゆっくりなペースで、ハンドサインやトレインでの走り方の練習をしながらの走行です。
やはり後ろにつきながら走るのは慣れるまでは難しいですよね。

そして、筑波山の麓へ到着！
今回初ヒルクライムですので、目標は足つきなしで不動峠まで行くことです。

マイペースで走ったこともあり、初挑戦で見事足つき無しで登頂！！
タイムは25分20秒です！次回以降はこれを目標に頑張りましょう！！

ここまで来たら、一番上まで行きましょ～～！！

なんと！そのまま不動峠と風返し峠以外では足つき無しでつつじヶ丘まで登頂しちゃいました！おめでとうございます！

つつじヶ丘で休憩しているとどこかで見た人が登場！
Flechaメンバーの中島さんがNewバイクで登場～～！
チームロゴに使われているピンクをバイクの差し色にされたと聞いてましたので、今後ピンク色が無くなる日が近いかもしれません（笑）

つつじヶ丘の帰り中に、見たことある長身の男性が反対方向に走る姿を発見！
ディエゴが登場！！
後で「ひるくらいむ」さんで落ち合う約束をして、下って行きます。

先にランチを注文した頃ぐらいに改めてディエゴが合流。
しかしほんとにお箸使うの上手やな（笑）
土浦まで帰るので途中まで一緒に帰ることに。


しかし、いつ見てもシートポストの長さが半端ないな・・・・
日本人の男性は見るたびに悲しくなってしまう程です。

途中、ディエゴと別れて無事全員ゴールです。
お疲れさまでした！！

Written　by　南野道宏

どんなスポーツにも必要な基礎体力があります。

自転車競技に於いても基礎体力が身についてない段階では 、乗り方やトレーニング方法にこだわるより、とにかくたくさん自転車に乗ることがとても大切なことであり、一番効果が表れることでもあります。

その目安が1日で200kmの距離を走ること。獲得標高3000ｍを上がることと言われています。
Flechaのメンバーは長距離を走ることは得意としていますので、若干経験値の少ないヒルクライムを克服していこうと、獲得標高3000mを目指しての山練にチャレンジすることになりました。

今回はデビュー戦を控える息吹くんと圭佑くんが参加。
さらにユース輝利くんも参加してくれました。
ユースと言ってもうちでは事実上のトップメンバーですので、
厳しい練習になる予感がして、シニアメンバーには緊張感が走ります。

スタートしてからは、当然上りの連続。輝利くんを先頭に、若手の息吹くんと圭佑くんがチームを引っ張りながら淡々と上り続けます。

途中こまめにコンビニで補給をしながら各セクションを通過し、延々と続く急傾斜に苦しみながら脱落することなく全員自信になる3000upをクリアしました。

来週から榛名山ヒルクライム、Mt.富士ヒルクライム、ツール･ド･つくばと参加レースが続きますので、良い成績が残せるように、さらに練習を重ねていきたいと思います。

今回の筑波連山を縦走するルートは、ツール･ド･フランスでいう超級の山岳コースはないのですが、2級クラスの山岳がいくつもひしめき合い、なかなかタフな様相を見せてくれます。標高が低い分、温度差がないので体温低下の心配が少ない。初冬や春先の路面凍結の心配も少ない。
と、いった理由でオンシーズンが長いところも魅力です。
是非みなさんも、Flechaメンバーと一緒につくば3000upにチャレンジしましょう。

Written by 花嶋泰弘

茨城県東茨城郡城里町周辺で、Flechaユース・エリート選手を中心にトレーニングを実施しました。
また、今回はチーム外の方々にもお声がけさせて頂き、シクロクロス茨城の主催者　田辺さん、地元チームの大畠孝介くんのお二人が参加してくれました。


旧七会中学校に集合し軽くアップをした後、今回のトレーニング周回コースの起点となる「物産センター山桜」へ移動。

まずはコースを覚える為に１周を周回。
その後、一旦お昼に。


食事休憩をした後からはトレーニング開始です。
今回は、時間内を走り続ける事が主目的ですので、サポート車を帯同させて補給食や水の補給を行いながら走行です。

気温も高くなってきたので水をかぶりながら走ったり、サポート車が先行しボトルを渡したりとお手伝い。約３時間みっちり練習しました。

練習後、孝介くんのお母さんが「いちご大福」の差し入れをして頂きました。ありがとうございました！

今日のFlechaライドは、JR土浦駅から茨城県鉾田市にある「ファームクーヘン　フカサク」さんで販売されているバームクーヘンをGetするライドです。


霞ヶ浦の北側をひた走り、一路霞ヶ浦大橋を目指して走行をしていて、まもなく到着というタイミングでDoraさんのタイヤに異変が。

長さ約1cmのボルトが刺さってる・・・
走行中にパンクしなかったのが幸いでした。

さすがメカニックのDoraさん、手早く修理を完了して出発です。

そして今日の目的地　深作農園に到着！
まずはランチから。深作農園で栽培されたトマトを使用したパスタを頂きました。

ランチの後は、すぐお隣のお店で本日のお目当てバームクーヘンをGet！

復路は、ちょっと遠回りして帰る事に。

帰りは全般的に追い風に乗ってラクチン走行～！
無事JR土浦駅に到着しました。

約125kmライドとなりました。
お疲れ様でした！！

本日のFlechaライドは、4月30日のフレッシュ（JR仙台駅からJR武蔵小杉駅までの370km）の練習を兼ねて、犬吠埼200kmライドを行ってきました。

今回は、同コースを関根さんが約30分程度先行している状態からスタートです。フレッシュ出走の及川さん、大林さん、南野は追走組です。
ポツポツと雨が降る中、「道の駅しょうなん」からスタートし、利根川CRを銚子方面へ走行します。
及川さんと南野でペースを上げて先頭交代しながら関根さんを追走します。
ブルベやフレッシュで序盤からこんなペースで走ってたら、最後まで走れません・・・・

後ろで大林さんが「なんでこんなペースで走るのっ！」って怒ってます(笑)
しつこいですが、良い子の皆様はブルベやフレッシュでこんな事しちゃダメですよ。
途中、追走組が途中の道の駅でチームのLINEグループを見ると、約20分前に関根さんが大判焼き食べてます。

追走組も大判焼きを頂き、再スタートです。
引き続き先頭交代しながらペースを上げて走行しますが、一向に関根さんを捕まえる事が出来ません。

結局、銚子で関根さんが追走組が来るのを待たれてました。約10分前に到着したそうです。悔しい～～！
合流してからは、かなり脚が削られてしまっている事もあり、まったりペースです。

銚子電鉄の観音駅で記念切符をGet！メンバーのお子さんに受験生が居られるので、合格祈念にプレゼントです。

犬吠埼の灯台前のご飯屋さんで海鮮丼を頂きます！
このタイミングで雨がまた降ってきた・・・
ちょうどご飯食べ終わった頃には、雨が止んで来たので早速出発です。
復路はアップダウンのあるコースを走ります。
ここで関根さんに悲劇が。計３本のパンク・・・・

最初の２本はキャッツアイを踏んでしまい前後輪同時パンク。

次は初回のパンク時にタイヤに亀裂が入っていたようで、そこからパンク・・・・
これは一人だったらモチベーションが持たないですよね。
パンク修理を皆で手分けして済ませて出発です！

段々日が暮れて行くなか、途中のコンビニでいちごパフェ食べたりしながらもゴール目指して走ります。
無事8時過ぎにゴール地点に到着です。

みんな良い顔してますね。お疲れ様でした！